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はじめての人でも簡単にできる基本的なポーズを集めました。スリミング、ビューティ、ヒーリング、ヘルスのパートに分け、きれいな体、健康な体になるための代表的なポーズをご紹介。おすすめプログラムでは「メリハリボディ」「下半身スリミング」「安眠」などの目的別に、各パートからポーズを編集。全ポーズ、全プログラムを収録した120分のDVD付です。 96ページ：DVD120分 【監修】スタジオ・ヨギーモデル：ミサト、DVDインストラクション：キミ 【出版社】日本文芸社（2009/6）
心と体を美しくする はじめてのヨガ
心と体を美しくする はじめてのヨガ
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